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Técnica de meditação Mindfulness para você fazer e ter resultados AGORA

Se quiser pular para as técnicas, clique aqui O que é a meditação mindfulness De acordo com Jon Kabat-Zinn, fundador do Programa de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness do centro médico da universidade de Massachusetts: “Mindfulness significa prestar atenção de uma forma particular, propositalmente, no momento presente e sem julgamentos”. O Propósito O termo … Ler maisTécnica de meditação Mindfulness para você fazer e ter resultados AGORA

Como lidar melhor com sua autoestima

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O dia-a-dia contemporâneo pode ser massacrante para algumas mentes, problemas de saúde mental são recorrentes e costumam vir acompanhados, a baixa autoestima, por exemplo, costuma vir acompanhada de problemas como ansiedade, síndrome de impostor e depressão. A pessoa que se vir presa à estes sentimentos, entra em ciclos autodestrutivos, que costumam se retroalimentar, a ansiedade … Ler maisComo lidar melhor com sua autoestima